Canoë

Comment se fixer un objectif de mise en forme?

Après avoir dévoilé les meilleurs exercices à pratiquer pour la perte de poids et des repères pour bien s'alimenter, l'entraîneur Guillaume Touchette partage avec vous la technique qu'il préconise pour fixer des objectifs de mise en forme.

Celle-ci est connue sous l'acronyme SMART, décrivant en cinq mots les attributs les plus importants que devrait comporter un objectif: Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel.

Écoutez la vidéo ci-haut pour tous les conseils de notre chroniqueur et pour les détails concernant son concours de cette semaine.

  • À VENIR: la semaine prochaine, on se fixe l'objectif de la flexibilité!

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