Canoë

Les 5 meilleurs exercices pour la perte de poids

Comme promis, l'entraîneur Guillaume Touchette vous accompagne cette semaine dans la quête au Saint-Graal de la mise en forme: la perte de poids. Il propose un plan d'entraînement comprenant les cinq meilleurs exercices pour y parvenir.

Pour des résultats optimaux, il conseille de se créer un programme sous forme de circuit. On enchaîne les cinq exercices, avec une minute d'effort pour chacun de ceux-ci, sans prendre de pause. Profitez ensuite d'une minute de repos bien méritée. Répetez le tout quatre fois, pour un total de cinq séries.

Le niveau d'intensité des exercices doit être adapté en fonction de vos capacités. Notre chroniqueur vous lance le défi d'exécuter cette routine trois fois par semaine.

  • À VENIR: dans sa prochaine chronique, Guillaume poursuit sa série sur la perte de poids en abordant la question de la nutrition.

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