Canoë

7 exercices pour muscler le haut du corps

Dans sa deuxième capsule Mise en forme 101, l'entraîneur personnel et conseiller en nutrition sportive Guillaume Touchette nous partage 7 bons exercices pour développer les muscles du haut du corps.

Le plan d'entraînement: faire tous les exercices présentés un à la suite de l'autre, sans pause, avec le plus de répétitions possible (au moins 10, en fonction de vos capacités). Répéter le tout deux fois, en intercalant des pauses d'une à deux minutes, pour un total de trois séries.

Afin de constater une progression, cette routine devrait être pratiquée deux fois par semaine. Et pourquoi pas la combiner avec les exercices des abdominaux vus la semaine dernière? Ajoutez-les également à votre agenda, 1 à deux fois par semaine.

  • PROCHAINE CHRONIQUE: dans sa 3e chronique Guillaume aborde la question de la perte de poids.
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