Canoë

Renforcez vos abdos avec ces exercices (vidéo)

Nouvelle chronique santé sur Canoe.ca! Guillaume Touchette, entraîneur personnel et conseiller en nutrition sportive, nous montre les bons exercices à pratiquer pour faire du bien à notre corps.

On commence avec les abdominaux. Bon entraînement!

Pour chaque exercice, faites 2 à 3 série de 12 à 15 répétitions. Prenez entre 30 à 45 secondes de pause entre chaque série.

Pour la planche, la série doit durer entre 30 et 60 secondes.

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