Gentside Découverte

Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Les risques au niveau cardiaque sont importants.Photo Fotolia

Troubles de l'humeur, somnolence, stress, diminution des capacités physiques et intellectuelles ou encore prise de poids, les conséquences du manque de sommeil peuvent être multiples. Mais que se passe-t-il quand le phénomène perdure? Ou lorsqu'on ne dort pas du tout?

Les troubles deviennent alors plus importants et peuvent à terme conduire à  la mort. Toutefois, le manque total de sommeil reste quelque chose de difficile à  étudier pour les scientifiques.

L'une des expériences les plus connues reste celle de Randy Gardner. Cet Américain âgé de 17 ans en 1965 a tenu 264 heures (soit environ 11 jours) sans dormir dans le cadre d'un projet scolaire. Un record. À la fin de l'expérience, il a dormi 14 heures d'affilée et a ensuite mis du temps à se remettre du manque de sommeil.

Malgré le record établi par Randy Gardner, le seuil de tolérance sans sommeil est bien plus bas. Les scientifiques estiment à  72 heures, soit trois jours, la limite à laquelle le manque de sommeil commence à provoquer de sérieux troubles. Néanmoins, dès les premiers 24 heures sans dormir, l'organisme connait des mécanismes inhabituels.

Le sommeil nettoie les toxines du cerveau

Si le rôle du sommeil sur le cerveau reste encore flou, une récente étude suggère qu'il permettrait notamment de nettoyer les toxines présentes dans l'encéphale. Dès le premier jour, l'absence de sommeil va donc avoir un impact important sur le cerveau et son fonctionnement. Cet organe étant le chef d'orchestre du corps, les conséquences vont se manifester à de multiples endroits.

La sécrétion de certaines hormones va se trouver perturbée, impactant directement le fonctionnement des muscles et des organes. Les risques au niveau cardiaque sont particulièrement importants.

Sans aller jusqu'à ne pas dormir, le manque de sommeil aussi a de sérieuses conséquences sur l'organisme. C'est pourquoi il est recommandé de dormir suffisamment, en fonction de ses besoins, puisque tout le monde n'est pas égal face au sommeil - certains ont besoin de beaucoup de sommeil, quand d'autres pourront se contenter de quelques heures.

Cela dépend également de l'âge. On considère qu'un adulte a besoin en moyenne de dormir 7 à 8 heures, un adolescent de 9 à 10 heures et un bébé a besoin de 14 à 15 heures de sommeil.

Aussi sur Canoe.ca:



Cliquez sur "J'aime" pour ajouter nos articles à votre fil Facebook


Vidéos

Photos