20/11/2012

INCONTOURNABLES

Théâtre pour les jeunes !
PUB

Membres Canoe.ca

Nos bulletins

Apprenez les nouvelles dès qu'elles se produisent..

Adresse électronique :

Tous nos bulletins


Alimentation

Bien manger en hiver pour retrouver son énergie

BUM 20/11/2012 16h00 

  
 
Photo Fotolia

Vous êtes une véritable petite dynamo tout au long de l'année, mais vous perdez votre belle énergie lorsque l'hiver vous enveloppe? Normal. Beaucoup de gens affirment ressentir les effets de la fatigue chronique à l'arrivée de la saison hivernale.

L'un des principaux facteurs qui expliquent ce phénomène est bien sûr la baisse de luminosité, moins vivifiante et présente moins longtemps chaque jour. Cependant, il est possible de contrer ses effets par l'alimentation, selon e-sante.fr.

D'abord, il faut balancer le manque de vitamines et minéraux par une augmentation des fruits et légumes dans votre régime alimentaire. Ce n'est également pas le moment de lésiner sur les viandes, les poissons et les œufs. On conseille d'ailleurs d'en consommer chaque jour durant l'hiver.

En contrepartie, il serait bénéfique d'abaisser les quantités d'alcool et de café consommées, des boissons qui «fatiguent» l'organisme.

De plus, on suggère vivement de ne pas abandonner votre sport favori durant l'hiver, voire de vous en trouver un nouveau! L'exercice peut jouer un rôle vital contre les affres de l'hiver.

Pour terminer, on conseille vivement d'éviter le surmenage et de s'octroyer des périodes de sommeil à volonté, selon ce que votre corps commande.




  LES GRANDS TITRES
[an error occurred while processing this directive]
National
[an error occurred while processing this directive]
Faits divers
[an error occurred while processing this directive]
International
[an error occurred while processing this directive]
Environnement
[an error occurred while processing this directive]
Dossiers
  EN CE MOMENT