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Comment bien dormir quand on a un peu trop bu?

Comment bien dormir quand on a un peu trop bu?

Comment bien dormir quand on a un peu trop bu

On vous l'a déjà dit, mais alcool et sommeil ne font pas bon ménage ! Que faire quand on sait qu'on va être amené à  boire mais qu'on veut quand même profiter d'une bonne nuit de repos ensuite ? Voici cinq conseils qui devraient vous aider un peu.

1- Attendre 3 à  4 heures avant d'aller au lit :

Regardez un film, faites-vous à  manger... ou bien n'importe quelle activité qui vous tente sur le moment mais attendez un peu. Votre corps aura ainsi le temps de métaboliser un maximum d'alcool et votre sommeil n'en sera que meilleur.

2- Alterner eau et alcool :

On le sait on vous l'a déjà  dit mais c'est la base ! Alors on répète. Deux verres d'eau pour un verre d'alcool. à‡a aidera vos reins à  bien fonctionner. Puis avec la chaleur de l'été ça devrait être facile.

3- Éviter les mousseux :

Pourquoi ? Les bulles peuvent causer des ballonnements et gaz, cela distendra votre ventre et la surface d'absorption d'alcool sera augmentée. Puis bien dormir quand on est ballonné, c'est plus compliqué.

4- Boire au moment des repas :

La raison est simple, en général on ne se couche pas directement après avoir mangé, du coup si vous vous la collez à ce moment là  votre corps pourra éliminer pas mal d'alcool avant que vous n'alliez dormir. Bon le risque étant de boire plus car en mangeant on sent moins les effets de l'alcool. À vous de vous refréner. 

5- Ne pas combiner alcool et somnifères :

Même si vous en prenez de temps en temps parce que vous êtes sujet aux insomnies, si vous buvez il ne faut surtout pas garder cette habitude. Vous risquez d'avoir des difficultés à  respirer et vous êtes sûr de passer une mauvaise nuit. De plus, l'association des deux peut être très dangereuse. 

Vous voilà  paré pour faire la fête et bien dormir ensuite.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération. 



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