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Parlez sur le ton de la confidence, même si votre partenaire a tendance à monter le sien. On s’entend mieux à 35 décibels qu’à 90. Ne cherchez pas à remettre les pendules à l’heure ou à crever l’abcès. Vous risquez tous deux d’être arrosés. Si vous tenez absolument à crever l’abcès, donnez-vous le droit de vider chacun votre sac pendant cinq minutes, pas plus. Et concluez en disant: «Je t’aime quand même.»

• Laissez votre partenaire s’exprimer jusqu’à la fin.
  


• Posez des questions démontrant votre intérêt pour le vécu de votre partenaire.
  


• Ne donnez votre avis que si on vous le demande. Donner un conseil non sollicité est une façon perverse de rabaisser l’autre.
  


• À défaut d’être d’accord, exprimez de la compassion: «C’est vrai que cela doit être difficile à vivre.»
  


• Gardez en tête qu’il existe des différences naturelles entre les hommes et les femmes.
  


• Et surtout, assumez la responsabilité de vos dires, de vos pensées et de vos gestes. N’accusez jamais l’autre d’être le responsable de ce que vous ressentez.
  

Ces vingt règles permettent de contenir au minimum la charge émotive qui accompagne les mésententes. Mais il serait toutefois utopique de croire qu’elles peuvent résoudre les problèmes insolubles. Ces problèmes nécessitent une négociation à double gagnant afin d’éviter les blocages permanents.

Apprendre à se disputer en douceur et à dédramatiser les conflits, solubles et insolubles, réduit la tension et le stress vécus lors de «chicanes de ménage» et permet aux membres du couple de développer la première et principale base des couples heureux à long terme: l’amitié.

Les sources de conflit 1. L’éducation des enfants 2. L’argent 3. Les relations avec les belles-familles 4. Le partage des tâches ménagères 5. La vie privée/vie professionnelle 6. La sexualité 7. Les loisirs

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22 mai 2012