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Work-out intime

Tous autant que nous sommes, hommes comme femmes, aurions intérêt à ne jamais négliger cette zone et à la tonifier sur une base régulière. Les exercices qui suivent sont prescrits aux femmes qui viennent d’accoucher par voies naturelles afin de redonner du tonus. Mais évidemment, ce work-out coquin s’applique à toutes celles et ceux qui ont envie de goûter à une vie sexuelle au sommet de son potentiel.

En position assise, le dos droit, on contracte l’anus comme si on devait se retenir le plus possible d’aller aux toilettes. Dans la même position, le scénario est le même mais cette fois-ci, pour les muscles responsables de la miction (ben oui, le pipi!). On serre donc les sphincters de l’urètre. (NB: il est plus facile pour les femmes que les hommes de ressentir cette contraction musculaire.) Toujours assise bien droite, on contracte maintenant la zone proprement dite du périnée, c’est-à-dire celle qui s’étend de l’anus à l’urètre. Il est probable que vous perceviez alors le resserrement dans tous vos orifices. Indirectement, la contraction du périnée les fait se refermer. Quand vous ferez ces exercices, tentez de visualiser votre périnée comme si vous désiriez le soulever, le hisser et non le contracter dans un effet de serrement comme un étau. Afin de mieux percevoir les sensations des exercices, de mieux vous acclimater avec votre périnée, vous pouvez tout simplement serrer la totalité de la zone génitale de toute votre force, et ce, en expirant. Ensuite, relâchez. Puis, inspirez. Attention!: ne faites pas ces exercices avec les poumons plein d’air ou en reprenant votre souffle. Cela pourrait nuire à votre rythme cardiaque! En effectuant à tous les jours quelques exercices de contraction/relâchement, vous parviendrez aisément et rapidement à jouer avec l’intensité de l’effort, à graduer avec précision le serrement de votre périnée. Passe-partout, ce work-out génital peut se faire en tous lieux, à toutes heures du jour et de la nuit. Inutile de suer sang et eau pour obtenir des résultats: 10 minutes par semaine suffisent pour faire une grande différence sur la qualité de vos orgasmes. Pour celles qui en veulent plus, oui, pour ces sportives dans l’âme, vous pouvez exécuter la contraction en y ajoutant un effet de gradation. Comme si vous exécutiez un crescendo, partant d’un plus petit et allant vers un plus grand serrement. Au début, la gradation se fera ressentir en mouvements saccadés mais avec de la pratique, le mouvement deviendra souple et suivi.

Boules chinoises: Complètement maboules! Saviez-vous que les boules chinoises, ou boules de geishas n’ont nullement pour effet de faire jouir les femmes qui se les insèrent? En fait, celles qui pénètrent deux boules chinoises dans leur vagin, le font uniquement dans le but de tonifier l’ensemble du périnée et des sphincters. On commence avec deux grosses boules puis avec le temps et la force vaginale, on passe à deux petites boules beaucoup plus lourdes que les grosses. Je mets au défi n’importe quelle néophyte d’aller se promener avec une paire de mini-boules dans le vagin... Vous risquez de les voir dégringoler par terre au moindre pas - ou éternuement! En plus de tonifier votre zone génitale, les boules stimulent aussi la lubrification. Finies, les pannes sèches! Ah, ces geishas, elles ont plus d’un tour dans leur obi!

Le petit +

Ce qu’il y a de chouette avec tous ces exercices, c’est que les bienfaits sont immédiats. De plus, les femmes qui jouissent d’un plancher pelvien bien ferme, ont des menstruations beaucoup moins douloureuses, ont moins de fibrome que celles qui souffrent de congestion pelvienne due à un relâchement musculaire.

Ces contractions ont une grande influence sur la régularité. Si vous êtes écœurées de bouffer des capsules de foin pour pouvoir aller aux petits coins, ceci est pour vous!

Et si il y a des hommes qui lisent ces lignes, sachez, messieurs, que si vous vous adonnez à ce work-out personnel, vous aurez un plus grand contrôle sur votre éjaculation... Avis aux éjaculateurs précoces...