Guillaume Touchette
Canoë

Smoothie Mania: bleuet et concombre

Guillaume Touchette

Ce smoothie crémeux est une source très riche en antioxydants. Restez hydratés grâce au concombre et augmentez votre apport de protéines avec le yogourt grec.

L'été, utilisez des fruits frais et l'hiver, optez pour des fruits congelés. Pour éliminer davantage les pesticides de votre alimentation, optez pour des fruits bio.

Bénéfices

- Perte de poids
- Riche en fibre
- Santé du coeur

Ingrédients

Pour 2 portions
- 1 tasse de bleuets
- 1 concombre anglais pelé et tranché
- 1/2 tasse de yogourt grec 0%
- 1 tasse de jus de poire
Mélangez le tout

Informations nutritionnelles par portion

185 Calories
1g de gras
36g glucides
9g sucres
4g fibres
8g protéine

*Sans gluten
*Sans sucre ajouté

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