Y aller crescendo

Y aller crescendo

 

Dernière mise à jour: 29-11-2012 | 14h53

Y aller crescendo

 

Avant de savoir courir, on apprend à marcher. Cela ressemble peut-être à une lapalissade, mais c'est pourtant un adage que beaucoup semblent ignorer quand ils s'entraînent. C'est d'autant plus vrai si vous débutez une nouvelle activité. Votre corps exige un temps d'adaptation, qu'il s'agisse de la musculation ou de la course. Assurez-vous d'être capable de courir un kilomètre, puis trois et cinq avant de vous lancer dans le 10 kilomètres. Vos articulations, votre coeur ont besoin de temps. Essayez de garder votre motivation sur le long terme, c'est comme ça que vous réussirez à ne pas lâcher le gym.


 

 

 


Vidéos

Photos