Avant de savoir courir, on apprend à marcher. Cela ressemble peut-être à une lapalissade, mais c'est pourtant un adage que beaucoup semblent ignorer quand ils s'entraînent. C'est d'autant plus vrai si vous débutez une nouvelle activité. Votre corps exige un temps d'adaptation, qu'il s'agisse de la musculation ou de la course. Assurez-vous d'être capable de courir un kilomètre, puis trois et cinq avant de vous lancer dans le 10 kilomètres. Vos articulations, votre coeur ont besoin de temps. Essayez de garder votre motivation sur le long terme, c'est comme ça que vous réussirez à ne pas lâcher le gym.

 

 

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Page 1. Cinq conseils pour ne pas lâcher le gym cet hiver
Page 2. Être accompagné
Page 3. Se faire un programme
Page 4. Ne pas voir trop grand
Page 5. Y aller crescendo
Page 6. Ne pas choisir un gym trop loin