Si votre objectif est d'être aussi musclé qu'Arnold Schwarzenegger en moins d'un mois ou de perdre 60 livres dans le même laps de temps, vous allez voler de déception en déception. S'entraîner régulièrement, ne pas lâcher le gym quand l'hiver est là, cela ne veut pas dire y aller trop souvent, ni trop fort. Ayez des objectifs réaliste. Le corps a besoin de repos entre les séances alors ne tombez surtout pas dans l'excès de zèle en vous entrainant tous les jours de la semaine, cela serait contre-productif. De même si vous faites des exercices à une intensité bien supérieure à ce que votre corps peut supporter, vous courrez le risque de vous blesser.

 

 

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Page 1. Cinq conseils pour ne pas lâcher le gym cet hiver
Page 2. Être accompagné
Page 3. Se faire un programme
Page 4. Ne pas voir trop grand
Page 5. Y aller crescendo
Page 6. Ne pas choisir un gym trop loin