Aller s'entraîner en n'ayant aucun programme, simplement avec votre intuition ou selon la disponibilité des machines est la meilleure façon pour ne pas travailler efficacement. Demandez à votre gym qu'un instructeur vous fasse un programme bien précis, en fonction des objectifs que vous cherchez à atteindre et de votre condition physique. Avec un programme, vous travaillerez vos groupes musculaires séparément, vous aurez des exercices d'échauffement, des étirements, et vous aurez un sentiment d'accomplissement beaucoup plus fort. Cela vous permettra enfin de mieux planifier dans la semaine vos séances d'entrainement.

 

 

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Page 1. Cinq conseils pour ne pas lâcher le gym cet hiver
Page 2. Être accompagné
Page 3. Se faire un programme
Page 4. Ne pas voir trop grand
Page 5. Y aller crescendo
Page 6. Ne pas choisir un gym trop loin