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«J’ai voulu écrire un ouvrage accessible et complet pour le grand public, a expliqué en entrevue la fondatrice de Cardio Plein Air et auteure du nouveau livre Cardio Plein Air: s’entraîner à ciel ouvert, Danielle Danault. «Les publications de mise en forme sont généralement assez difficiles à comprendre et à mettre en application. Mon objectif était donc d’offrir un outil bien vulgarisé avec lequel on peut se mettre en action rapidement.»

Cardio Plein Air: s’entraîner à ciel ouvert n’est pas seulement un livre, c’est un journal de bord conçu pour les gens qui veulent découvrir les joies de l’activité physique en plein air. Il réussit d’ailleurs très bien sa mission : rendre l’exercice accessible à tout le monde, peu importe la condition, l’âge ou le but à atteindre.

Les principaux avantages

Effectuer une activité à l’extérieur contribue énormément à la qualité de notre moral. Si le sport génère des endorphines, le sport en plein air en procure encore plus! L’activité à l’extérieur, en plein jour, permet de faire le plein et favorise la synthèse de la vitamine D. La nature est extrêmement dynamisante et cela permet de briser la monotonie de l’entraînement en salle.

L’exercice physique en plein air permet également de travailler davantage les muscles stabilisateurs (la musculature profonde), car les surfaces ne sont jamais planes et présentent différentes dénivellations de terrain. Le sport à l’extérieur améliore aussi la capacité cardio-respiratoire, l’endurance physique et le système immunitaire. Claire Lamarche signe la préface du livre et mentionne d’ailleurs être un membre fidèle du Cardio plein air depuis plus de dix ans.

«Lorsque j’ai fondé Cardio Plein Air en 2000, nous n’avions que seize adeptes, a raconté Danielle Danault. Aujourd’hui, plus de 20 000 membres s’entraînent régulièrement dans l’un des 100 parcs offrant les cours Cardio Plein Air. Nous proposons même des voyages organisés.»

Cardio Plein Air: s’entraîner à ciel ouvert propose des programmes complets et faciles à suivre pour vous mettre en forme en profitant du grand air. Préparation, entraînements cardiovasculaires et musculaires, alimentation et gestion du stress, l’ouvrage est accompagné de fichiers audio à télécharger sur votre iPod ou lecteur mp3 pour vous épauler et vous motiver pendant vos entraînements.

Visitez le site web de Cardio Plein Air: http://www.cardiopleinair.com/index.php

Cardio Plein Air: s’entraîner à ciel ouvert
Danielle Danault
Disponible en librairie et dans la plupart des pharmacies le 19 septembre
29,95$

19 juin 2013