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Ces aliments pourraient, si consommés régulièrement, vous protéger contre certaines maladies.

De plus, les aliments bons pour la santé préviendraient le stress et auraient même des propriétés relaxantes.

Selon Boldsky, les gens devraient consommer plus de soya, de nourriture riche en fibres, de super aliments et d'eau.

Le soya, riche en fer, peut aider au contrôle du cholestérol et prévenir les maladies cardiaques.

Les aliments avec des fibres que vous consommez devraient contenir beaucoup de calories. Parmi ceux qui contiennent beaucoup de fibres, il y a les pommes, le riz brun ou encore l'orge.

Les super aliments sont riches en caroténoïdes, en anthocyanines et sont très colorés. C'est cette couleur qui préviendrait les maladies du coeur et même le cancer.

Pour ce qui est de l'eau, elle aide à éliminer des toxines dans le corps. De plus, le corps humain a besoin des minéraux qu'elle contient.

Rappelons que la consommation de fibres nécessite une grande absorption d'eau. Sans cela, des troubles digestifs pourraient apparaître.

19 mai 2013