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Tout le monde est un jour ou l'autre touché par le stress, que ce soit au moment de prendre la parole dans une réunion de travail, pour demander une augmentation ou parfois même tous les jours, face à un supérieur exigeant. Malgré une généralisation du stress, les connaissances scientifiques liées au sujet sont encore balbutiantes. «Quand j'ai commencé mes études de médecine, le stress n'était pas clairement défini dans nos cours, c'est une notion qui a d'ailleurs longtemps été très nébuleuse, reconnait Christophe Bagot. Depuis une dizaine d'années, les choses sont en train de changer et la littérature scientifique devient plus fournie».

Et c'est précisément en vulgarisant ces données scientifiques que les auteurs tentent de donner des clés au lecteur, en mettant parfois en relief quelques paradoxes. «Avoir un travail peut être quelque chose de stressant, lâche le psychothérapeute. Selon la pyramide des besoins de Maslow, le travail répond aux besoins de sécurité ainsi qu'aux besoins physiologiques, il permet d'avoir de l'autonomie, un logement, de se nourrir. Mais en temps de crise les choses sont différentes: la peur de perdre son emploi et de ne pas en trouver un autre facilement s'installe et le stress devient plus aigu».

Le livre prend une forme grand public aérée et présente de manière très claire le stress et ses différents corollaires (anxiété, phobie, dépression, burn-out...) mais garde une approche scientifique dans le fond et s'appuie sur une méthodologie rigoureuse et sur les travaux les plus récents en la matière.

Des solutions

Au-delà d'une simple description du stress, les deux auteurs tentent d'apporter des solutions. «J'ai fait en sorte que ce livre soit un premier pas vers la prise de conscience qu'il y a une situation de stress à gérer. Il y a des questionnaires que l'on peut remplir soi-même et qui permettent de faire une première auto-évaluation, ce qui donne déjà une tendance sur son état ».

Le psychothérapeute souligne l'importance de réagir face à une situation de stress au travail et de ne pas rester dans le statu quo. «Il ne faut pas avoir peur de parler de son problème à son supérieur ou à la direction, c'est la première étape, continue le médecin. Le stress peut être lié à une mauvaise attribution des tâches, à un travail ingrat, une pression trop forte, il y a mille raisons. Si l'employé ne réagit pas il peut y avoir des conséquences psychologiques, voire physiques, importantes».

La révolution numérique étant passée par là, on assiste désormais à de nouvelles formes de stress au travail. Avec son téléphone intelligent, le bureau est désormais dans la poche de l'employé et le suit même jusque sur son lieu de vacances! «Des chercheurs britanniques ont montré récemment que la fréquence avec laquelle un employé regardait son téléphone intelligent n'était pas liée à sa charge de travail, mais bien à son niveau de stress! Explique Christophe Bagot. Quand je reçois un courriel à 23h30 est-ce que je dois l'ouvrir? Où est la séparation entre la vie professionnelle et la vie privée? Certains ont trouvé le terme de «crack-berry» en référence à une certaine marque de téléphone pour définir cette dépendance d'un nouveau genre. Je crois que les directions des entreprises ont un rôle à jouer et devraient établir un code de bonne conduite pour leurs employés mais ça... c'est dans un monde idéal».

L'empire du stress
Christophe Bagot et Laurence Bagot
Les Éditions de l'homme
www.christophebagot.com