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Colères dirigées vers les autres ou colères rétroréféchies (boulimie, anorexie consommation de drogues et d'alcool), les déclinaisons et les conséquences de ce sentiment bien humain semblent plus nombreuses qu'on le pense généralement. À la genèse du livre, un constat de la part du psychologue: «J'ai remarqué au cours de mes consultations que la colère était très souvent au centre de nombreux problèmes, dit Marc Pistorio. Qu'elle soit difficilement exprimée ou au contraire de façon trop violente, elle est la source de plusieurs troubles affectifs. Les colères révèlent des blessures intérieures non réglées qui remontent généralement à la petite enfance. Comment nos parents géraient leur colères détermine bien souvent comment on gère nous-mêmes les nôtres aujourd'hui. Il y a soit mimétisme, soit une opposition totale. Ce sentiment parfois mal interprété est avant tout un signal d'alarme au même titre que le sont la joie ou la tristesse».

Au fil des chapitres, Marc Pistorio passe en revue les différentes formes de colères qui nous animent. On reconnaît dans ce tableau humain haut en couleur, surtout du rouge, un voisin, un parent, un ami ou soi-même. Ce père, trop sanguin, qui s'emporte et rougit à mesure qu'il «pète sa coche» ou ce cousin qui ne laisse jamais rien paraître de ses émotions mais installe par ses interminables silences et ses remarques acerbes un climat de malaise qui glace tout le monde.

L'auteur en profite pour tordre le cou au passage à plusieurs mythes comme celui qui consiste à croire que pour évacuer sa colère il est très sain de se défouler, de pratiquer un sport physique comme la boxe. «C'est absolument faux, continue le psychologue. Les études le démontrent: ceux qui font cela pratiquent ce qu'on appelle du renforcement négatif. L 'expression de la colère doit passer par un contrôle de soi, qui nécessite d'avoir identifié au préalable ce sentiment et d'en faire un allié».

Au-delà d'une intéressante analyse de nos comportements en matière d’irascibilité, une des forces de ce livre est de s'adresser au grand public sans s'encombrer d'un jargon psycho-hermétique utilisé parfois par ceux qui veulent se rendre plus savant qu'il ne le sont ou qui souhaitent maquiller ainsi la vacuité de leur propos.

À renfort de références puisées dans la culture populaire, dans le cinéma, la BD ou la littérature, Marc Pistorio décortique la colère et vulgarise avec légèreté son savoir. Les coups de sang légendaires du Capitaine Haddock et le calme imperturbable de Gandalf, le personnage du Seigneur des Anneaux illustrent deux formes de comportements humains avec une acuité et une précision redoutables. Ce qui n'empêche pas l'auteur de faire des incursions sur des terrains plus techniques comme la réalité physiologique de la colère ou bien encore les dernières connaissances en la matière comme la notion de Mindfullness ou la neuroplasticité du cerveau.

Ce livre n'est peut-être pas une méthode pour être heureux, mais c'est une bonne façon pour comprendre ce qui nous empêche de l'être.


La sagesse de nos colères de Marc Pistorio (Éditions de l'homme)