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Une volonté de fer Le plaisir est essentiel, car sans plaisir, j’aurais eu beaucoup de difficulté à persévérer dans cette entreprise pour le moins ambitieuse. Les objectifs personnels sont aussi importants. Avoir un but – atteignable – permet de garder la locomotive sur les rails. J’ai découpé mon parcours en plusieurs étapes. Cinquante livres, c’est beaucoup d’un seul coup. Alors, je me suis fixé des objectifs quotidiens (aller au gym tous les jours), hebdomadaires (le nombre de livres à perdre), des défis… Avec le surplus de poids est arrivée la difficulté de trouver des vêtements qui me seyaient et que j’aimais. Maintenant, je m’habille comme je veux, pas comme je peux. Quelques fois, j’ai même acheté un vêtement que j’aimais, même s’il était serré au moment de l’essayage. La satisfaction ressentie quelques semaines après l’achat, lorsque je peux enfin le porter, est incroyable! C’est ça, «voir» les résultats!

Au début de mon aventure, j’ai décidé de m’associer à une cause et d’inviter mon entourage à faire de même: pour chaque livre perdue, je me suis engagé à remettre un montant à l’Association québécoise de la fibrose kystique. Cela a fait boule de neige et avec toutes les mises promises, c’est presque 60$ par livre qui s’en va dans les coffres de l’AQFK! Pendant les entraînements ardus, les remises en question, la tentation devant la nourriture, je pensais à cette cause. J’ai ajouté un objectif tangible à mon défi personnel. Mais ma plus grande fierté, c’est de l’avoir fait, de m’être dépassé, d’avoir atteint un but que je croyais inatteignable. Avec le recul, je peux regarder le chemin parcouru et me donner une bonne tape dans le dos. Oui, j’ai eu une entraîneuse, oui, mes amis m’ont encouragé, oui, je soutenais une cause, oui, j’ai eu tous les outils en mains pour parvenir à mon but, mais le chemin, c’est moi qui l’ai parcouru, les efforts, c’est moi qui les ai donnés. Et ça, personne ne peut me l’enlever!

Pour vous donner une idée… J’ai perdu 21 centimètres de tour de taille, je suis passé de la taille 46-48 à 38 pour les pantalons, de 3XL à XL pour les chandails… La liste est longue.

Le plus difficile, c’est de commencer!

Oui, le plus difficile dans le processus de perte de poids, c’est de prendre la décision de changer: changer son alimentation, changer ses habitudes, changer de corps. Parce qu’entre vous et moi, la mécanique derrière la perte de poids est simple! Pour perdre une livre (3 500 calories) en une semaine, il faut créer un déficit calorique de 500 calories par jour. 500 calories! Ça semble énorme, mais c’est presque rien…L’idéal est de réduire la consommation quotidienne de 250 calories (une barre et demie de chocolat, un muffin, un verre de vin) et de dépenser 250 calories de plus que d’habitude (cela varie selon le poids de la personne, mais 30 à 60 minutes d’exercice par jour sont la norme).

Courir sur un tapis roulant ou dire non à la portion de frites quotidienne, c’est facile. Décider de le faire? C’est à vous de le savoir. Moi, je suis plus qu’heureux de l’avoir fait.

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