Pour les habitués du Journal de Montréal, le terme Défi Diète vous paraît familier. Vous vous dites qu’il vous semble l’avoir déjà vu sur un logo quelque part. Pour les autres, vous pensez que c’est peut-être une bonne façon de vous mettre en forme et de perdre les kilos en trop, accumulés au fil des ans.

Dans les deux cas, vous avez parfaitement raison. Le Défi Diète 2009 est l’occasion rêvée pour vous lancer dans l’aventure «mise en forme et perte de poids». Pourquoi? Simplement parce que vous pourrez utiliser la synergie engendrée par le groupe des dix candidats qui seront choisis, suivre les judicieux conseils de mes collègues expertes Isabelle et Josée, profiter du momentum créé par les milliers d’internautes qui suivront le Défi Diète via le forum sur Canoë et surmonter vos périodes de doutes par mes conseils de motivation.

Voici donc quelques attitudes à adopter pour maximiser votre réussite

Dites-vous que vous n’êtes pas au «régime». Vous adoptez un nouveau mode de vie et d’alimentation.

Ne le faites pas pour les autres. Faites-le pour vous et uniquement pour vous et décidez que vous maintiendrez ce mode de vie pour la balance de vos jours.

Fixez-vous un objectif raisonnable de poids santé à atteindre ainsi que des objectifs de mise en forme. Ne vous fixez pas de limite de temps pour y arriver. Affichez vos objectifs par écrit à un endroit bien en vue.

Acceptez le fait que vous aurez besoin de discipline pour y arriver. Il est faux de croire que ça va se faire tout seul. Votre périple sera ponctué de hauts et de bas, mais peu importe puisque vous avez décidé de le faire pour la balance de vos jours.

Remplacez le plaisir que vous éprouvez en mangeant par un autre plaisir. Par exemple, celui de vous entraîner avec des amis, de faire une nouvelle activité qui vous passionne, d’apprendre une nouvelle langue, de jouer d’un instrument de musique, etc.

Visualisez-vous avec la silhouette de vos rêves et sortez de votre penderie un vêtement qui ne vous fait pas en ce moment et suspendez-le bien en vue dans votre chambre.

Suivez les conseils des trois experts du Défi Diète 2009 et motivez-vous en lisant les témoignages hebdomadaires des dix candidats.

Savourez pleinement vos petites victoires.

Devenez un modèle pour les autres.

Vous pourrez lire chaque vendredi les impressions de la semaine des candidats.

Ne manquez pas le portrait de chacun des candidats, présenté les mercredis, et les chroniques de nos experts chaque lundi jusqu’au 6 avril.

Vous pouvez participer à l’aventure Défi Diète qui se poursuit sur le web au espacecanoe.ca/defidiete